Začínám
Individuální lekce Pilates Clinic - Začínám je 4 týdenní cvičební program ( 1 lekce týdně) a je pro všechny, kteří se mnou chtějí začít cvičit Pilates ať z důvodu pracování na zlepšení držení těla, zvětšení síly, mobility nebo kompenzace fyzicky náročných aktivit, či bez konkrétního cíle.
Co je obsahem Pilates Clinic - Začínám
Úvodní hodina
Úvodní hodina slouží k seznámení a přátelskému rozhovoru o Vašich představách, cílech, záměrech, ale i časovým možnostem, o dosavadních pohybových zkušenostech, o Vašem životním stylu, aktuálním zdravotním stavu a denním režimu.
Vstupní diagnostika pohybového aparátu
Diagnostika pohybového aparátu je součást úvodní hodiny a je zásadní pro stanovení cílů a následnou individuální práci s Vámi. Jedná se o zjištění funkčnosti Vašeho těla a jeho držení ve statických pozicích i v pohybu.
4x individuální lekce
Po úvodní lekci s diagnostikou zdarma následují 4 individuální lekce sestavené dle Vašich potřeb, popř. plánů, mých doporučení a to frekvencí - 1 lekce týdně.